Alors voilà! Carmela s'est mise en tête que je ressemble à Trish Stratus et a décidé qu'on s'entrainerait ensemble afin de faire sortir la diva en moi ;)
Pour ceux et celles qui ne connaissent pas Trish Stratus, elle a été une Diva de la WWF pendant des années, elle est une des premières "fitness model" a avoir connu du succès. La voici :
Pour ceux et celles qui ne connaissent pas Trish Stratus, elle a été une Diva de la WWF pendant des années, elle est une des premières "fitness model" a avoir connu du succès. La voici :
Je persiste à croire que mes jambes sont mieux ;) mais oui, en effet, on a le même look curvy et une taille large que seules les petites naines peuvent avoir. Carmela m'a soumis un programme de cardio, de course pour être précise.
Voici ce qu'elle me proposait :
Échauffement
Vitesse 5 - 15 minutes
Vitesse 8 - 4 minutes
Vitesse 10 - 1 minute
Vitesse 3 - 2 minutes
Vitesse 8 - 4 minutes
Vitesse 10 - 1 minute
Vitesse 3 - 2 minutes
Vitesse 8 - 4 minutes
Vitesse 10 - 1 minute
Vitesse 3 - 2 minutes
Cool-Down
Vitesse 5 – de 5 à 15 minutes
Total = 41 à 51 minutes
Voici ce que j'ai réellement fait :
Échauffement
Vitesse 5 - 15 minutes (à ce point je me disais que je m'emmerderais, qu'il faudrait accélérer la cadence la prochaine fois)
Vitesse 7.5 - 4 minutes (La première minute à la vitesse 8, la 2e à 7.7, la troisième 7.5 et la 4e à 7.4)
Vitesse 9.5 - 1 minute (je suis passée de la vitesse 10 à 9,2 au cours de la même minute)
Vitesse 3 - 2 minutes
Vitesse 7.5 - 4 minutes (La première minute à la vitesse 8, la 2e à 7.7, la troisième 7.5 et la 4e à 7.4)
Vitesse 10 - 1 minute (je suis passée de la vitesse 10 à 9,2 au cours de la même minute)
Vitesse 3 - 2 minutes
Vitesse 7.5 - 4 minutes (La première minute à la vitesse 8, la 2e à 7.7, la troisième 7.5 et la 4e à 7.4)
Vitesse 10 - 1 minute (je suis passée de la vitesse 10 à 9,2 au cours de la même minute, quelle longue minute!!)
Vitesse 3 - 2 minutes
Cool-Down
Vitesse 5 – de 5 à 15 minutes (j'ai couru pendant 5 autres minutes, j'avais l'impression d'avoir une ampoule sous le pied... je suis passée au Stepmill pour un autre 10 minutes!)
Total = 51 minutes
Bref, je dégoulinais de sueur!
Merci Carmie!
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