.: Jour UN de l'expérience Stratus!

Alors voilà! Carmela s'est mise en tête que je ressemble à Trish Stratus et a décidé qu'on s'entrainerait ensemble afin de faire sortir la diva en moi ;)

Pour ceux et celles qui ne connaissent pas Trish Stratus, elle a été une Diva de la WWF pendant des années, elle est une des premières "fitness model" a avoir connu du succès. La voici :

Je persiste à croire que mes jambes sont mieux ;) mais oui, en effet, on a le même look curvy et une taille large que seules les petites naines peuvent avoir. Carmela m'a soumis un programme de cardio, de course pour être précise.
Voici ce qu'elle me proposait :

Échauffement
Vitesse 5 - 15 minutes

Vitesse 8 - 4 minutes
Vitesse 10 - 1 minute
Vitesse 3 - 2 minutes
Vitesse 8 - 4 minutes
Vitesse 10 - 1 minute
Vitesse 3 - 2 minutes
Vitesse 8 - 4 minutes
Vitesse 10 - 1 minute
Vitesse 3 - 2 minutes
Cool-Down
Vitesse 5 – de 5 à 15 minutes

Total = 41 à 51 minutes


Voici ce que j'ai réellement fait :

Échauffement
Vitesse 5 - 15 minutes (à ce point je me disais que je m'emmerderais, qu'il faudrait accélérer la cadence la prochaine fois)

Vitesse 7.5 - 4 minutes (La première minute à la vitesse 8, la 2e à 7.7, la troisième 7.5 et la 4e à 7.4)
Vitesse 9.5 - 1 minute (je suis passée de la vitesse 10 à 9,2 au cours de la même minute)
Vitesse 3 - 2 minutes
Vitesse 7.5 - 4 minutes (La première minute à la vitesse 8, la 2e à 7.7, la troisième 7.5 et la 4e à 7.4)
Vitesse 10 - 1 minute (je suis passée de la vitesse 10 à 9,2 au cours de la même minute)
Vitesse 3 - 2 minutes
Vitesse 7.5 - 4 minutes (La première minute à la vitesse 8, la 2e à 7.7, la troisième 7.5 et la 4e à 7.4)
Vitesse 10 - 1 minute (je suis passée de la vitesse 10 à 9,2 au cours de la même minute, quelle longue minute!!)
Vitesse 3 - 2 minutes
Cool-Down
Vitesse 5 – de 5 à 15 minutes (j'ai couru pendant 5 autres minutes, j'avais l'impression d'avoir une ampoule sous le pied... je suis passée au Stepmill pour un autre 10 minutes!)

Total = 51 minutes

Bref, je dégoulinais de sueur!

Merci Carmie!

.: Nouvelle direction

Le site prendra une nouvelle direction qui sera davantage axée sur le fait de combiner un entrainement très intense au fait d'être mère, plutôt que sur l'aspect compétitif du sport.

Comme je ne sais toujours pas si je retournerai un jour à la compétition, je ne peux plus parler en connaissance de cause.

Mais un jour à la fois, nous verrons bien de qui arrivera par la suite ;)

Bonne navigation et bon entrainement.

.: Enfin en français

On la réclame depuis des années, les versions françaises du site et du blogue sont maintenant en ligne!

Afin de répondre à une autre demande, les messages du blogues anglais sont traduits sou peu.

Revenez souvent!